Gym entretien adultes
C’est une gymnastique accessible à tous, qui est basée sur le renforcement musculaire de tout le corps.
Mélange de gymnastiques dynamique, douce, stretching et renforcement musculaire. Les pratiquants cherchent à conserver le dynamisme de leur corps.
Stretching
Cours animés le mardi et le jeudi par Richard
Le stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer la musculature. Sa pratique constante vous permet d'atteindre une bonne mobilité articulaire.
Le stretching augmente la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, améliore la capacité du mouvement.
Gym douce
Cours animés le mercredi par Nawel
La gym douce est un éveil du corps. On y travaille la mobilité articulaire et la tonification musculaire. C'est un excellent moyen de se relaxer, de se détendre et de s'entretenir, tout en douceur
Dance et Dance gold
La Dance c'est "bouger vite et s'amuser". C'est un mélange de danses latines et nous propose ainsi un excellent exercice cardio. Sa musique entraînante et festive, est bénéfique pour le moral
La Dance gold reprend des chorégraphies originales et semblables à la zumba, mais avec une intensité moindre.
Gym retraités actifs
Cours animé le vendredi par Jérôme
Ce cours vous transmet de bons conseils pour rester en forme, physique et morale.
Il s'agit d'une séance de détente avec des ballons, élastiques, des mouvements corporels adaptés à vos capacités.
Step
Apprendre et réaliser des chorégraphies en enchaînant des pas de marche sur le step, tout en musique.
Il entraîne une importante dépense énergétique. Il renforce la masse musculaire. Il améliore la coordination, donc la posture Il renforce l’endurance et permet de faire du sport de façon ludique.
Marche et Vélo
Découverte de nos sentiers bretons dans la bonne humeur.
Pour le vélo, le port du casque et du gilet fluo est obligatoire.
Pour la marche, le port des chaussures de randonnée est recommandé.
Gym éveil enfants
Cours animés le mercredi par Jérôme
2 cours sont proposés :
* pour les 5/7 ans
* pour les 3/4 ans
Activités d'éveil de l'enfant, jeux et parcours de motricité. jouant un rôle primordial dans le développement général de l’enfant.
Parents bébés
Cet atelier propose aux enfants de 9 mois à 3 ans accompagnés de leur(s) parent(s), ou nourrice, des activités en tout genre jeux, comptines, éveil corporel ...
Pilates
Cours animé par Christine
Le Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements.
Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos muscles profonds et stabilisateurs, afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel